战士防护循环与起手

数据更新 2026-10-22

基于 WarcraftLogs 当前 top-100 神话记录——顶尖防护玩家的真实起手序列、CPM 与增益覆盖率，不是理论推演。

采样了哪些日志、每一条规则是怎么从日志里读出来的、以及它在什么情况下不成立。

团队副本循环采样 5 份顶尖记录击杀中位 5:37

AI 教练 — 团本

怎么打：盾牌猛击 CD 好了必按（顶尖21.1次/分，输出和怒气都靠它），怒气优先喂无视苦痛保持吸收盾常驻（覆盖92.9%）；物理承伤期盾牌格挡必须在线（覆盖92.5%）——两层充能轮着用别同时烧光。复仇触发亮了免费按（10.1次/分）。挫志怒吼和天神下凡按 CD。盯什么：盾牌格挡的剩余时间和充能数；无视苦痛的吸收量余量。

Real Opener Sequences — Mythic boss M2

样本击杀日期 2026-10-14 – 2026-10-21

顶尖击杀记录的前 ~15 个施法。饰品/种族技能因配置而异，照抄技能顺序即可。

Boostajeusyara · KR 击杀于 2026-10-16 英雄天赋山丘领主天赋 →

Avatar不占GCD 2

Heroic Leap不占GCD 3

Thunder Blast 4

Shield Block不占GCD 5

Shield Slam 6

Voracious Heart of Ula'tek不占GCD 7

Demoralizing Shout 8

Thunder Blast 9

Shield Block不占GCD 10

Shield Slam 11

Thunder Blast 12

Ignore Pain不占GCD 13

Shield Slam 14

Ignore Pain不占GCD 15

Thunder Blast

gyudinajeusyara · KR 击杀于 2026-10-21 英雄天赋巨神兵天赋 →

Heroic Throw 2

Light's Potential不占GCD 3

Wrecking Throw 4

Charge 5

Shield Slam 6

Charge不占GCD 7

Avatar不占GCD 8

Voracious Heart of Ula'tek不占GCD 9

Demoralizing Shout 10

Shield Block不占GCD 11

Shield Charge 12

Thunder Clap 13

Demolish 14

Shield Block不占GCD 15

Ignore Pain不占GCD

SenseTichondrius · US 击杀于 2026-10-14 英雄天赋巨神兵天赋 →

Heroic Throw 2

Charge 3

Avatar不占GCD 4

Voracious Heart of Ula'tek不占GCD 5

Thunder Clap 6

Charge不占GCD 7

Shield Block不占GCD 8

Shield Slam 9

Light's Potential不占GCD 10

Demoralizing Shout 11

Shield Block不占GCD 12

Shield Charge 13

Ignore Pain不占GCD 14

Execute 15

Demolish

爆发键 —— 由上面的顶尖记录推出常用宏命令 →

#showtooltip Thunder Blast
/use 13
/use 14
/cast Avatar
/cast Thunder Blast

一个宏每次按下只能施放一个占公共冷却的技能，这是游戏的上限，不是本站的。所以爆发键就等于：主动饰品 + 顶尖玩家开场按的不占 GCD 爆发 + 一个开场技能，再多塞不进去。

前 8 个施法内、3 位样本玩家里至少 2 位按过的不占 GCD 冷却，已剔除保命和位移；末尾挂第一个占 GCD 的起手技能，一键全放。

13 / 14 号槽：数据看不出主动饰品戴在哪格，两格都写；被动那格只会提示「无法使用」。

和顶尖玩家比一比

贴一条你的 WarcraftLogs 记录，逐个技能看你每分钟比上面这些人少按了几下。

分析我的记录 →

每分钟施法数 — 团本基准

样本击杀日期 2026-10-14 – 2026-10-21

技能	顶尖玩家 CPM
Shield Slam	18.5
Ignore Pain不占GCD	16.3
Thunder Clap	10.8
Revenge	10.8
Shield Block不占GCD	5.1
Demoralizing Shout	1.8
Execute	1.7
Spell Reflection不占GCD	1.4
Avatar不占GCD	1.2
Shield Wall不占GCD	0.9
Charge	0.9
Heroic Throw	0.7
Heroic Leap不占GCD	0.5
Impending Victory	0.3

CPM = 采样顶尖击杀的每分钟施法中位数。核心技能差距大，通常就是第一个要修的点。

需要盯防的增益覆盖率

增益	顶尖覆盖率
Defensive Stance	93.3%
Shield Block	83.5%
Wild Strikes	81.1%
Battle Stance	73.3%
Ignore Pain	70.9%
Keep Your Feet on the Ground	63.2%
Avatar	59.1%
Phalanx	52.1%
Shield Slam!	43.9%
Best Served Cold	35.5%

大秘境差异采样 8 份高层记录通关中位 29:34

AI 教练 — 大秘境

怎么打：拉怪用雷霆一击抓仇恨+减速（按得比团本勤得多），盾猛/无视苦痛双核照旧。法系怪群盾块挡不住——读条怪抬手时法术反射怼回去。盯什么：盾牌格挡对齐物理怪的攻击节奏；怪群里谁在读条（法术反射的目标）；无视苦痛在 AOE 承伤期保持满额。

真实群体起手 — 第一波怪

样本击杀日期 2026-10-17 – 2026-10-21

顶尖冲分记录里开怪后的前 ~15 个施法：群体起手取该记录的第一波怪，单体起手取第一个 BOSS。饰品/种族技能因配置而异，照抄技能顺序即可。

天馬型空冰风岗 · CN 击杀于 2026-10-20 拉怪 Primal Juggernaut · 12 只怪英雄天赋山丘领主天赋 →

Shield Charge 2

Thunder Clap 3

Shield Block不占GCD 4

Shield Slam 5

Heroic Leap不占GCD 6

Charge 7

Charge不占GCD 8

Revenge 9

Shield Block不占GCD 10

Charge 11

Charge不占GCD 12

Revenge 13

Spell Reflection不占GCD 14

Revenge 15

Ignore Pain不占GCD

虾滑虾滑格瑞姆巴托 · CN 击杀于 2026-10-21 拉怪 Defier Draghar · 25 只怪英雄天赋山丘领主天赋 →

Shield Charge 2

Thunder Clap 3

Revenge 4

Heroic Leap不占GCD 5

Liquid Luster不占GCD 6

Shield Slam 7

Shield Block不占GCD 8

Thunder Clap 9

Charge 10

Charge不占GCD 11

Shield Slam 12

Shield Block不占GCD 13

Revenge 14

Thunder Clap 15

Ignore Pain不占GCD

虾滑虾滑格瑞姆巴托 · CN 击杀于 2026-10-17 拉怪 Bribed Captain · 40 只怪英雄天赋山丘领主天赋 →

Shield Charge 2

Shield Charge 3

Shield Wall不占GCD 4

Thunder Clap 5

Heroic Throw 6

Revenge 7

Thunder Clap 8

Shield Block不占GCD 9

Ignore Pain不占GCD 10

Liquid Luster不占GCD 11

Spell Reflection不占GCD 12

Revenge 13

Ignore Pain不占GCD 14

Challenging Shout不占GCD 15

Voracious Heart of Ula'tek不占GCD

爆发键 —— 由上面的顶尖记录推出常用宏命令 →

#showtooltip Thunder Clap
/use 13
/use 14
/cast Thunder Clap

前 8 个施法内、3 位样本玩家里至少 1 位按过的不占 GCD 冷却，已剔除保命和位移；末尾挂第一个占 GCD 的起手技能，一键全放。

13 / 14 号槽：数据看不出主动饰品戴在哪格，两格都写；被动那格只会提示「无法使用」。

真实单体起手 — 第一个 BOSS

样本击杀日期 2026-10-17 – 2026-10-21

天馬型空冰风岗 · CN 击杀于 2026-10-20 拉怪 Melidrussa Chillworn 英雄天赋山丘领主天赋 →

Thunder Clap 2

Shield Slam 3

Revenge 4

Shield Slam 5

Demoralizing Shout 6

Ignore Pain不占GCD 7

Revenge 8

Shield Block不占GCD 9

Thunder Clap 10

Ignore Pain不占GCD 11

Shield Slam 12

Avatar不占GCD 13

Voracious Heart of Ula'tek不占GCD 14

Thunder Blast 15

Shield Slam

虾滑虾滑格瑞姆巴托 · CN 击杀于 2026-10-21 拉怪 Melidrussa Chillworn 英雄天赋山丘领主天赋 →

Thunder Clap 2

Ignore Pain不占GCD 3

Shield Slam 4

Voracious Heart of Ula'tek不占GCD 5

Revenge 6

Avatar不占GCD 7

Thunder Blast 8

Ignore Pain不占GCD 9

Demoralizing Shout 10

Shield Block不占GCD 11

Thunder Blast 12

Ignore Pain不占GCD 13

Shield Slam 14

Ignore Pain不占GCD 15

Thunder Blast

虾滑虾滑格瑞姆巴托 · CN 击杀于 2026-10-17 拉怪 Kystia Manaheart 英雄天赋山丘领主天赋 →

Charge不占GCD 2

Shield Slam 3

Shield Block不占GCD 4

Thunder Blast 5

Spell Reflection不占GCD 6

Revenge 7

Ignore Pain不占GCD 8

Shield Slam 9

Ignore Pain不占GCD 10

Revenge 11

Shield Block不占GCD 12

Thunder Clap 13

Revenge 14

Ignore Pain不占GCD 15

Shield Charge

爆发键 —— 由上面的顶尖记录推出常用宏命令 →

#showtooltip Thunder Clap
/use 13
/use 14
/cast Avatar
/cast Thunder Clap

前 8 个施法内、3 位样本玩家里至少 1 位按过的不占 GCD 冷却，已剔除保命和位移；末尾挂第一个占 GCD 的起手技能，一键全放。

13 / 14 号槽：数据看不出主动饰品戴在哪格，两格都写；被动那格只会提示「无法使用」。

每分钟施法数 — 大秘境基准

样本击杀日期 2026-10-17 – 2026-10-21

技能	顶尖玩家 CPM
Ignore Pain不占GCD	17.8
Shield Slam	15.8
Revenge	11.3
Thunder Clap	8.8
Shield Block不占GCD	5.6
Demoralizing Shout	2.0
Avatar不占GCD	1.0
Shield Wall不占GCD	0.8
Spell Reflection不占GCD	0.8
Impending Victory	0.8
Heroic Throw	0.6
Heroic Leap不占GCD	0.5
Charge	0.4
Shockwave	0.4

大秘境增益覆盖率

增益	顶尖覆盖率
Into the Fray	96.0%
Brace For Impact	94.4%
Shield Slam	89.2%
Shield Block	87.0%
Wild Strikes	75.9%
Ignore Pain	73.6%
Avatar	56.9%
Phalanx	53.2%
Keep Your Feet on the Ground	52.1%
Shield Slam!	41.0%

万奥宝典符文 · 顶尖玩家怎么选团本 35 人大秘境 39 人

12.1 的万奥宝典有五行符文。这里是取样的顶尖日志里每一行实际带的哪枚——按符文自己留下的伤害/治疗/增益痕迹判定。加粗 = 选的人最多。第 1、5 行是触发效果，占比按痕迹反推。

行	团本	大秘境
第 1 行	Rune of Unleashed Fire 97% Rune of Void-Touched Orbs 3%	Rune of Unleashed Fire 100%
第 2 行	Rune of Self-Mending 51% Rune of Void-Tainted Shell 11% Rune of Lynxlike Reflexes 6%	Rune of Self-Mending 67% Rune of Void-Tainted Shell 18% Rune of Lynxlike Reflexes 13%
第 3 行	Rune of Lingering 100%	Rune of Lingering 100%
第 4 行	Rune of Critical Power 37% Rune of Burning Haste 37% Rune of the Versatile Warrior 23% Rune of Masterful Cunning 3%	Rune of Burning Haste 49% Rune of Critical Power 26% Rune of the Versatile Warrior 23% Rune of Masterful Cunning 3%
第 5 行	Rune of Overload 91% Rune of Echoes 9%	Rune of Overload 95% Rune of Echoes 5%

GearInsight 插件里同一张表会挨着你当前的符文显示，并可一键把每一行换成推荐。

万奥宝典怎么解锁、每周怎么点满

解锁：80 级后到银月城「战场荣誉军需官」处买/接《魔导师的信》开启任务线，跟大法师罗曼斯、魔导师乌布里克在永歌森林修复逐日者万奥枢纽，做完《万奥苏醒》即拿到宝典并解锁第 1 行。之后每周在逐日者万奥枢纽（秘法殿）接周常「求知若渴」，做完得 1 颗万奥洞悉微粒，每颗解锁一行（共 5 周）：第 2 周仪式奥术 ×8（仪式场所）· 第 3 周暗影地脉凝结 ×5（虚空入侵）· 第 4 周纯净原能 ×1（地下堡/地下城/团本/宝箱）· 第 5 周异界魔法碎片（对决世界首领）+ 3 个世界任务。账号里一个角色做过，其他角色自动拿到微粒；12.1 起小号可跳过前置剧情。宝典界面从地图打开（或本页「打开万奥宝典」），脱战随时换。

本专精常用宏 · 12.1 11 条宏

整理自公开的 12.1 攻略，按本版本核过。技能名跟随你在站上选的语言，必须和游戏客户端一致。哪条在你的客户端里不能用，点卡片上的按钮反馈。

下面宏里的技能名用的是本站语言： — 。游戏客户端必须是同一种语言，否则粘进去会提示未知法术。

Pummel (mouseover)

#showtooltip Pummel
/cast [@mouseover,harm,nodead] Pummel; Pummel

Interrupts the mouseover enemy, otherwise your target

Stance toggle

#showtooltip
/cast [stance:2] !Defensive Stance; !Battle Stance

Defensive and Battle Stance on one key

Shield Slam + Ignore Pain

#showtooltip
/cast Ignore Pain
/cast Shield Slam

Ignore Pain rides along so you never miss a Shield Slam reset

Heroic Throw (mouseover)

#showtooltip Heroic Throw
/cast [@mouseover,harm,nodead] Heroic Throw; Heroic Throw

Throws at the mouseover enemy, otherwise your target

Taunt (mouseover)

#showtooltip Taunt
/cast [@mouseover,harm,nodead] Taunt; Taunt

Taunts the mouseover enemy, otherwise your target

Intervene ally / Charge enemy

#showtooltip Charge
/cast [@mouseover,help,exists,nodead] Intervene; Intervene
/cast [harm,exists,nodead] Charge; Charge

Intervenes a friendly mouseover, otherwise charges your target

Heroic Leap (cursor)

#showtooltip Heroic Leap
/cast [@cursor] Heroic Leap

Leaps to the cursor without the targeting circle

Avatar + Shield Charge + trinkets (Shift: potion)

#showtooltip Shield Charge
/cast Avatar
/use 13
/use 14
/use [mod:shift] item:241308
/use [mod:shift] item:241309
/use [mod:shift] item:241310
/cast Shield Charge

Pull burst: Avatar, trinkets, Shield Charge; hold Shift to also drink Light's Potential.

Charge / Shield Charge

#showtooltip Charge
/startattack
/cast Charge
/cast Shield Charge

Charge when in range; too close for Charge it uses Shield Charge (with Shield Block) instead.

Taunt / Intervene / Heroic Throw (smart)

#showtooltip
/cast [mod:alt][@mouseover,harm,nodead] Taunt; [help,nodead][@mouseover,help,nodead] Intervene; Heroic Throw

Mouseover enemy or Alt = Taunt, friendly target/mouseover = Intervene, otherwise Heroic Throw.

Storm Bolt (mouseover / focus)

#showtooltip Storm Bolt
/cast [@mouseover,harm,nodead][@focus,harm,nodead][] Storm Bolt

Stun the mouseover enemy, else focus, else target — for uninterruptible casts.

键位建议按每分钟施法数

键位是很私人的东西，这份表不是让你照抄的。它说的只有一件事：哪些技能你按得最多——数据就是上面那批顶尖记录。按得越勤的技能，按键就该越省力。打断、保命和位移故意没排进来：它们在施法数据里几乎不出现，却必须随时够得到，这几个键请你自己定。

标了「被动触发」的行根本不用按 —— 它们自己触发（普攻、触发效果），所以不分配键位，哪怕在每分钟施法表里排第一。

按键	技能	顶尖玩家 CPM
`1`	Shield Slam	18.5
`2`	Ignore Pain不占GCD	17.8
`3`	Revenge	11.3
`4`	Thunder Clap	10.8
`5`	Shield Block不占GCD	5.6
`Z`	Demoralizing Shout	2.0
`X`	Execute	1.7
`C`	Spell Reflection不占GCD	1.4
`V`	Avatar不占GCD	1.2
`R`	Shield Wall不占GCD	0.9
`F`	Charge	0.9
`T`	Impending Victory	0.8
`G`	Heroic Throw	0.7
`Shift+1`	Heroic Leap不占GCD	0.5
`Shift+2`	Shockwave	0.4

游戏内实时对照你自己

GearInsight 插件在战斗中把你的 CPM 和增益覆盖率与这些基准并排显示。

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战士防护 循环与起手

Real Opener Sequences — Mythic boss M2

每分钟施法数 — 团本基准

需要盯防的增益覆盖率

真实群体起手 — 第一波怪

真实单体起手 — 第一个 BOSS

每分钟施法数 — 大秘境基准

大秘境增益覆盖率

游戏内实时对照你自己

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